Il Pilates è una disciplina di allenamento fisico, sviluppata da Joseph Pilates, che mira a migliorare il controllo del corpo, la postura e l’equilibrio, attraverso esercizi lenti e precisi, combinati con una specifica tecnica di respirazione. Si concentra sul rafforzamento della “cintura di forze” (addome, schiena e glutei), migliorando la consapevolezza corporea, la flessibilità e la fluidità dei movimenti

 

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