Si tratta di allenamento funzionale (prevalentemente a corpo libero) orientato verso il genere femminile

Il corso è organizzato in classi da 8/10 partecipanti per 50’ di attività

Il metodo di lavoro (tipo di esercizi, quantità di ripetizioni, tipologia di attrezzi, cicli di lavoro, test specifici etc..) è codificato e viene rispettato da tutte le istruttrici 4WOMAN

Si tratta di un corso a numero ridotto di partecipanti, quindi con maggiore controllo e attenzione da parte dell’istruttore.

Il corso 4WOMAN si articola su 3 FASI di training:

FASE AUTUNNO
dal 30/09/2019 al 21/12/2019
Allenamento con enfasi sull’arto inferiore”

FASE INVERNO
dal 07/01/2020 al 15/03/2020
Allenamento con enfasi su attività cardiovascolare e arto superiore

FASE PRIMAVERA
dal 15/03/2020 al 30/05/2020
Allenamento con enfasi su attività cardiovascolare e addominali

Per info e per prenotare la prova del 26 settembre contattare Gabriele-3408957037

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